10 फ़रवरी 2024 - शेली जोन्स
अपने शरीर को एक जटिल किले के रूप में कल्पना करें, जो लगातार एक अदृश्य लेकिन हमेशा सतर्क रहने वाले रक्षक द्वारा संरक्षित है: बलगम। यह गुमनाम नायक पर्यावरण संबंधी खलनायकों और आंतरिक उथल-पुथल के हमले से आपकी रक्षा करते हुए अथक परिश्रम करता है। फिर भी, जब हम खुद को लगातार अपना गला साफ करते हुए या कफ की कष्टप्रद अनुभूति से जूझते हुए पाते हैं, तो यह एक संकेत है कि हमारा रक्षक ओवरटाइम काम कर रहा है। यह सिर्फ बेचैनी की कहानी नहीं है; यह लचीलेपन की कहानी है, हमारे शरीर से एक संकेत है कि कुछ गड़बड़ है। आइए इस सुरक्षात्मक तंत्र को समझें, गले में कफ और बलगम के असंख्य कारणों की खोज करें, और उन तरीकों को उजागर करें जिनसे हम एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन के लिए अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का समर्थन कर सकते हैं।
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पोस्ट नेज़ल ड्रिप तब होता है जब गले के पिछले हिस्से और नासिका मार्ग में अतिरिक्त बलगम जमा हो जाता है। यह स्थिति अक्सर किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण होती है, जैसे एलर्जी, साइनस संक्रमण या सर्दी। यहां बताया गया है कि कैसे नाक से टपकने के कारण गले में कफ या बलगम बनता है:
आपकी नाक और गले की ग्रंथियां नाक की झिल्लियों को नम और साफ करने, हवा को आर्द्र करने, सांस में लिए गए विदेशी पदार्थ को फंसाने और साफ करने और संक्रमण से लड़ने के लिए लगातार बलगम (प्रति दिन लगभग 1 से 2 क्वार्ट) का उत्पादन करती हैं।
जब शरीर सामान्य से अधिक बलगम पैदा करता है या बलगम सामान्य से अधिक गाढ़ा होता है, तो यह गले के पिछले हिस्से में जमाव और जमाव का कारण बन सकता है। यह अतिउत्पादन विभिन्न प्रकार की स्थितियों से शुरू हो सकता है, जिसमें सर्दी, फ्लू, एलर्जी (पराग, धूल, पालतू जानवरों की रूसी आदि के कारण), और साइनस संक्रमण, साथ ही धूम्रपान और कुछ खाद्य पदार्थ जैसे परेशान करने वाले तत्व शामिल हैं।
आम तौर पर, बलगम लार के साथ मिश्रित होता है और आपके गले के पिछले हिस्से में बिना किसी हानि के टपकता है, जहां इसे अनजाने में निगल लिया जाता है। हालाँकि, जब अधिकता होती है, तो यह प्राकृतिक प्रक्रिया अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है। बलगम गले में जमा हो जाता है या नाक से गले में टपकता है, जिससे कफ या बलगम की अनुभूति होती है जिसे अक्सर नाक से टपकना कहा जाता है।
लगातार बलगम टपकने से गले में जलन हो सकती है, जिससे खांसी, गला साफ होना, गले में खराश या खरोंच आना और लगातार बलगम निगलने या थूकने की जरूरत महसूस होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। कुछ मामलों में, इससे आवाज बैठ सकती है और मुंह का स्वाद भी खराब हो सकता है।
यदि ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो नाक से टपकने से खांसी, गले में जलन, नींद में खलल और यहां तक कि संक्रमण भी हो सकता है, अगर बलगम बैक्टीरिया के लिए प्रजनन भूमि प्रदान करता है, तो इससे अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
नाक से टपकने के बाद का प्रबंधन और उपचार अंतर्निहित कारण को संबोधित करने पर केंद्रित होता है, चाहे वह एलर्जी हो, संक्रमण हो, या कोई अन्य स्थिति हो। उपचार में एंटीहिस्टामाइन, डीकॉन्गेस्टेंट, नाक स्प्रे और, कुछ मामलों में, जीवनशैली समायोजन जैसे हवा को नम करना, हाइड्रेटेड रहना और ज्ञात परेशानियों से बचना शामिल हो सकता है।
एलर्जी के कारण पराग, धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी, फफूंद या कुछ खाद्य पदार्थों जैसे एलर्जी कारकों के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के माध्यम से गले में कफ (बलगम) बनता है। जब एलर्जी से पीड़ित कोई व्यक्ति किसी एलर्जेन के संपर्क में आता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से इसे एक हानिकारक पदार्थ के रूप में पहचान लेती है और इससे निपटने के लिए रसायन छोड़ती है। यहां बताया गया है कि यह प्रक्रिया गले में कफ या बलगम का उत्पादन कैसे करती है:
किसी एलर्जेन के संपर्क में आने पर, एलर्जिक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली इम्युनोग्लोबुलिन ई (आईजीई) एंटीबॉडी जारी करती है। ये एंटीबॉडीज़ उन कोशिकाओं तक जाती हैं जो रसायन छोड़ती हैं, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।
जारी होने वाले प्रमुख रसायनों में से एक हिस्टामाइन है, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों को ट्रिगर करता है, जैसे छींक आना, खुजली और बलगम का उत्पादन बढ़ना। हिस्टामाइन की भूमिका एलर्जी को बाहर निकालकर शरीर की रक्षा करना है, लेकिन ऐसा करने में, यह एलर्जी से जुड़े लक्षणों का कारण बनता है।
एलर्जेन के जवाब में, नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली सामान्य से अधिक बलगम पैदा करती है। यह वायुमार्ग से एलर्जेन को फंसाने और निकालने का एक प्रयास है। बलगम गाढ़ा और अधिक चिपचिपा होता है, जिससे गले में जमाव और कफ की उपस्थिति महसूस हो सकती है।
अतिरिक्त बलगम गले के पीछे की ओर टपक सकता है जिसे पोस्टनासल ड्रिप कहा जाता है, जिससे कफ की अनुभूति में और योगदान होता है। इससे खांसी, गला साफ़ होना और असुविधा हो सकती है।
एलर्जी की प्रतिक्रिया से नाक के मार्ग और गले में भी इन्फ़्लेमेशन हो जाती है, जो बलगम बनने की अनुभूति को बढ़ा सकती है। इन्फ़्लेमेशन गले को अधिक संवेदनशील और चिड़चिड़ा बना सकती है, जिससे गले में खराश या खरोंच जैसे लक्षण हो सकते हैं।
कफ उत्पादन को कम करने के लिए एलर्जी का प्रबंधन करने में आमतौर पर ज्ञात एलर्जी से बचना, हिस्टामाइन के प्रभाव का प्रतिकार करने के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करना और संभवतः इन्फ़्लेमेशन और बलगम उत्पादन को कम करने के लिए नाक स्प्रे या अन्य दवाओं का उपयोग करना शामिल है। कुछ मामलों में, दीर्घकालिक उपचार के लिए एलर्जी शॉट्स (इम्यूनोथेरेपी) की सिफारिश की जा सकती है। इसके अतिरिक्त, हाइड्रेटेड रहना, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना और नमक के पानी से गरारे करना एलर्जी के कारण गले में कफ की अनुभूति को कम करने में मदद कर सकता है।
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एसिड सहित पेट की सामग्री के अन्नप्रणाली में और कभी-कभी गले तक पहुंचने से संबंधित प्रक्रिया के माध्यम से गले में कफ या बलगम का कारण बन सकता है, जिसे लैरींगोफैरिंजियल रिफ्लक्स (एलपीआर) के रूप में जाना जाता है। यहां बताया गया है कि कैसे जीईआरडी के कारण गले में बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है:
जीईआरडी में, निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) - एक वाल्व जैसी मांसपेशी जो आम तौर पर पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में वापस जाने से रोकने के लिए बंद हो जाती है - कमजोर हो जाती है या अनुचित तरीके से आराम करती है। यह पेट के एसिड और अन्य सामग्री को ग्रासनली में वापस (भाटा) प्रवाहित करने और संभावित रूप से गले और मुंह में जाने की अनुमति देता है।
रिफ्लक्स्ड एसिड फेफड़ों में प्रवेश करने पर अन्नप्रणाली, गले और यहां तक कि वायुमार्ग की परत में जलन और जलन पैदा कर सकता है। यह जलन गले और वायुमार्ग में ग्रंथियों को एसिड के खिलाफ एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में बलगम का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकती है, जो परेशान ऊतकों को कवर करने और उन्हें आगे की क्षति से बचाने का प्रयास करती है।
बढ़ा हुआ बलगम उत्पादन अनिवार्य रूप से एसिड के कारण होने वाली जलन के खिलाफ शरीर का रक्षा तंत्र है। बलगम कुछ एसिड को फंसाने और बेअसर करने की कोशिश करता है, जिससे गले और अन्नप्रणाली के नाजुक ऊतकों को इसके संक्षारक प्रभाव से बचाया जाता है।
गले में अतिरिक्त बलगम की उपस्थिति से गले को साफ करने की निरंतर आवश्यकता, गले में एक गांठ की अनुभूति, खांसी, स्वर बैठना और गले या वॉयस बॉक्स में बलगम चिपका हुआ महसूस होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। ये लक्षण अक्सर सुबह या भोजन के बाद अधिक स्पष्ट होते हैं, जब एसिड रिफ्लक्स अधिक गंभीर होने की संभावना होती है।
कभी-कभी, भाटा सामग्री के कारण होने वाली संवेदना नाक से टपकने की नकल कर सकती है, जिससे व्यक्तियों को यह विश्वास हो जाता है कि उनके नाक मार्ग से अतिरिक्त बलगम गले के पीछे टपक रहा है, जबकि वास्तव में, अनुभूति जीईआरडी के कारण होती है।
गले के बलगम को कम करने के लिए जीईआरडी के प्रबंधन में आहार और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं (जैसे कि भाटा को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना, छोटे भोजन करना और खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं), पेट में एसिड को कम करने और अन्नप्रणाली के उपचार को बढ़ावा देने के लिए दवाएं, और, गंभीर में मामले, एलईएस को मजबूत करने के लिए सर्जरी। जीईआरडी को प्रभावी ढंग से संबोधित करने से एसिड रिफ्लक्स के कारण गले में कफ की अनुभूति को कम या खत्म किया जा सकता है।
सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया सहित श्वसन पथ के संक्रमण, संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से संबंधित कई तंत्रों के माध्यम से गले में कफ या बलगम का उत्पादन कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे ये संक्रमण बलगम उत्पादन को बढ़ाने में योगदान करते हैं:
जब वायरस या बैक्टीरिया जैसे रोगजनक श्वसन पथ पर आक्रमण करते हैं, तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं, एंटीबॉडी और विभिन्न रसायनों को जारी करके प्रतिक्रिया करती है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रभावित वायुमार्ग या फेफड़ों के ऊतकों में इन्फ़्लेमेशन पैदा करती है।
भड़काऊ प्रतिक्रिया के भाग के रूप में, श्वसन पथ को अस्तर करने वाली श्लेष्मा झिल्ली चिढ़ जाती है और सामान्य से अधिक बलगम पैदा करती है। बलगम उत्पादन में यह वृद्धि एक रक्षा तंत्र है जिसका उद्देश्य वायुमार्ग से रोगजनकों को फंसाना और उन्हें हटाने में मदद करना है।
संक्रमण के दौरान बलगम की स्थिरता बदल सकती है, गाढ़ा या चिपचिपा हो सकता है, जिससे यह अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है और कभी-कभी गले और वायुमार्ग से इसे साफ करना कठिन हो सकता है। यह परिवर्तन गले में कफ फंसने की अनुभूति को बढ़ा सकता है।
गले और वायुमार्ग में अतिरिक्त बलगम की उपस्थिति अक्सर कफ रिफ्लेक्स को ट्रिगर करती है, जो शरीर द्वारा बलगम को बाहर निकालने और श्वसन पथ को साफ करने का प्रयास है। खांसी से वायुमार्ग में और अधिक जलन हो सकती है, जिससे अधिक इन्फ़्लेमेशन और बलगम उत्पादन का चक्र शुरू हो सकता है।
इन्फ़्लेमेशन, बढ़े हुए बलगम उत्पादन और संक्रमण को दूर करने के शरीर के प्रयासों के संयोजन से गले में खराश, कफ वाली खांसी, नाक बंद होना और गले के पीछे से बलगम टपकने का अहसास (नाक से टपकना) जैसे लक्षण हो सकते हैं। .
अंततः, जैसे ही प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ती है, बलगम का उत्पादन कम होने लगता है, और वायुमार्ग साफ़ होने लगते हैं। रिकवरी में लक्षणों का क्रमिक समाधान शामिल है, जिसमें गले में कफ की कमी भी शामिल है।
श्वसन पथ के संक्रमण का प्रबंधन अक्सर लक्षणों से राहत और शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करने पर केंद्रित होता है। इसमें बलगम को पतला करने के लिए हाइड्रेटेड रहना, बुखार, दर्द और खांसी को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना और कुछ मामलों में, जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना शामिल हो सकता है (हालांकि वे वायरल संक्रमण के खिलाफ प्रभावी नहीं हैं)। आराम और उचित पोषण भी ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण हैं। गंभीर या लंबे समय तक लक्षणों के मामलों में, आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का एक रूप है जो फेफड़ों में ब्रोन्कियल ट्यूबों की लंबे समय तक इन्फ़्लेमेशन की विशेषता है। इस स्थिति के कारण बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है, बार-बार खांसी आती है और वायुमार्ग को साफ करने में कठिनाई होती है। यहां बताया गया है कि क्रोनिक ब्रोंकाइटिस गले में कफ या बलगम का कारण कैसे बनता है:
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में, ब्रोन्कियल नलिकाएं सूज जाती हैं और सिकुड़ जाती हैं। इन्फ़्लेमेशन वायुमार्ग में बलगम पैदा करने वाली ग्रंथियों को उत्तेजित करती है, जिससे बलगम का अधिक उत्पादन होता है।
श्वसन प्रणाली में बलगम का प्राथमिक कार्य वायुमार्ग से जलन पैदा करने वाले, रोगजनकों और कणों को फंसाना और निकालना है। हालांकि, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में, अत्यधिक बलगम का उत्पादन श्वसन पथ के सामान्य सफाई तंत्र से अधिक हो जाता है, जिससे बलगम जमा हो जाता है।
श्वसन पथ सिलिया, छोटे बाल जैसी संरचनाओं से बना होता है जो वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने के लिए लयबद्ध रूप से चलते हैं। पुरानी इन्फ़्लेमेशन और जलन पैदा करने वाले पदार्थों (जैसे सिगरेट का धुआं) के संपर्क में आने से इन सिलिया को नुकसान हो सकता है, जिससे बलगम को हिलाने में उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। यह हानि ब्रोन्कियल नलिकाओं में बलगम के निर्माण में योगदान करती है और बलगम को गले में जमा कर सकती है।
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले व्यक्तियों को अक्सर पुरानी उत्पादक खांसी होती है, जो वायुमार्ग से गाढ़े बलगम को साफ करने के शरीर के प्रयास का सीधा परिणाम है। यह खांसी फेफड़ों से कफ को गले में ला सकती है, जहां इसे गले को साफ करने की निरंतर आवश्यकता या बलगम के संचय के रूप में महसूस किया जा सकता है।
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को तेज दर्द या पीरियड्स का अनुभव हो सकता है जब उनके लक्षण बदतर हो जाते हैं। इन समयों के दौरान, बलगम का उत्पादन और अधिक बढ़ सकता है, जिससे गले में अधिक महत्वपूर्ण बलगम जमा हो सकता है और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के प्रबंधन में श्वसन संबंधी परेशानियों (जैसे धूम्रपान छोड़ना) के जोखिम को कम करना, वायुमार्ग को चौड़ा करने और इन्फ़्लेमेशन को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करना (जैसे ब्रोन्कोडायलेटर्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स), और बलगम निकासी में सहायता के लिए उपचार (जैसे छाती फिजियोथेरेपी और बलगम को पतला करने के लिए हाइड्रेशन) शामिल हैं। ). कुछ मामलों में, लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद के लिए ऑक्सीजन थेरेपी और फुफ्फुसीय पुनर्वास की भी सिफारिश की जा सकती है।
धूम्रपान कई तरीकों से गले में कफ या बलगम पैदा करता है, मुख्य रूप से श्वसन पथ को परेशान और नुकसान पहुँचाकर। यहां इस बात का विस्तृत विवरण दिया गया है कि धूम्रपान करने से बलगम का उत्पादन कैसे बढ़ता है:
धुएं में विभिन्न प्रकार के हानिकारक रसायन और कण होते हैं जो नाक, गले और श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करते हैं। यह जलन इन क्षेत्रों में ग्रंथियों को एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में अधिक बलगम उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करती है, जो इन परेशानियों को फंसाने और हटाने का प्रयास करती है।
श्वसन पथ सिलिया नामक छोटे बाल जैसी संरचनाओं से बना होता है, जो फेफड़ों और वायुमार्ग से बलगम और फंसे कणों को बाहर निकालने के लिए लयबद्ध रूप से धड़कता है। धूम्रपान इन सिलिया को नुकसान पहुंचाता है, जिससे श्वसन पथ से बलगम को प्रभावी ढंग से साफ़ करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, बलगम जमा हो सकता है, जिससे कंजेशन की भावना पैदा होती है और बार-बार गला साफ करने की आवश्यकता होती है।
सिगरेट के धुएं के लगातार संपर्क में रहना क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का एक प्रमुख कारण है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्रोन्कियल नलियों में इन्फ़्लेमेशन होती है और बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित व्यक्तियों को दीर्घकालिक उत्पादक खांसी का अनुभव होता है जो फेफड़ों से गले में कफ लाती है।
धूम्रपान श्वसन तंत्र में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ख़राब कर देता है, जिससे धूम्रपान करने वालों को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है, जिससे बलगम का उत्पादन और बढ़ सकता है क्योंकि शरीर रोगजनकों से लड़ने का प्रयास करता है।
सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन सीधे उन कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकते हैं जो वायुमार्ग में बलगम का उत्पादन करते हैं, जिससे बलगम का अधिक उत्पादन होता है। यह फेफड़ों को धुएं के हानिकारक प्रभावों से बचाने का शरीर का प्रयास है, लेकिन इससे गले और फेफड़ों में अत्यधिक बलगम जमा हो सकता है।
धूम्रपान बलगम की स्थिरता को बदल सकता है, जिससे यह गाढ़ा और चिपचिपा हो सकता है। इससे श्वसन पथ को साफ करना अधिक कठिन हो जाता है, जिससे गले में कफ की अनुभूति होती है और बलगम को बाहर निकालने के लिए बार-बार गला साफ करने या खांसने की आवश्यकता होती है।
धूम्रपान के कारण होने वाले बलगम उत्पादन को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना सबसे प्रभावी तरीका है। इसके अतिरिक्त, उपचार में इन्फ़्लेमेशन को कम करने और बलगम को साफ करने में मदद करने वाली दवाएं, जैसे कि एक्सपेक्टरेंट, और फेफड़ों के कार्य में सुधार करने के लिए उपचार, जैसे फुफ्फुसीय पुनर्वास शामिल हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने और ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने से भी बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है, जिससे इसे साफ करना आसान हो जाता है।
पर्यावरण संबंधी परेशानियाँ शरीर को इन संभावित हानिकारक पदार्थों से बचाने के उद्देश्य से श्वसन प्रणाली में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करके गले में कफ या बलगम पैदा कर सकती हैं। आम पर्यावरणीय परेशानियों में प्रदूषण, धुआँ (न केवल सिगरेट से, बल्कि आग और औद्योगिक स्रोतों से भी), धूल, रासायनिक धुएँ और तेज़ गंध (जैसे कि सफाई उत्पादों या इत्र से) शामिल हैं। यहां बताया गया है कि इन उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से बलगम का उत्पादन कैसे बढ़ जाता है:
जब पर्यावरण में जलन पैदा करने वाले तत्व सांस के जरिए अंदर जाते हैं, तो वे नाक, गले और वायुमार्ग की श्लेष्मा झिल्ली के संपर्क में आते हैं। ये झिल्ली संवेदनशील होती हैं और प्रदूषकों और रसायनों से परेशान हो सकती हैं, जिससे इन्फ़्लेमेशन हो सकती है।
इस जलन के जवाब में, श्लेष्मा झिल्ली की कोशिकाएं अधिक बलगम पैदा करती हैं। बलगम उत्पादन में यह वृद्धि एक रक्षा तंत्र है, क्योंकि बलगम जलन पैदा करने वाले तत्वों को फंसाने और बेअसर करने का काम करता है, जिससे उन्हें श्वसन प्रणाली को और अधिक नुकसान होने से रोका जा सकता है।
पर्यावरणीय परेशानियाँ सिलिया को नुकसान पहुंचा सकती हैं, छोटे बाल जैसी संरचनाएं जो श्वसन पथ को रेखांकित करती हैं और वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती हैं। जब सिलिया क्षतिग्रस्त हो जाती है या उनका कार्य ख़राब हो जाता है, तो बलगम को कुशलता से साफ नहीं किया जा सकता है, जिससे गले में जमाव होता है और कफ या जमाव की अनुभूति होती है।
पर्यावरणीय परेशानियों के संपर्क में आने से भी श्वसन तंत्र में इन्फ़्लेमेशन की प्रतिक्रिया उत्पन्न हो सकती है। इन्फ़्लेमेशन बलगम उत्पादन को बढ़ा सकती है और खांसी, गले में जलन और बार-बार गले को साफ करने की आवश्यकता महसूस होने जैसे लक्षणों में योगदान कर सकती है।
कुछ व्यक्तियों के लिए, कुछ पर्यावरणीय परेशानियाँ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती हैं, जिससे बलगम का उत्पादन और बढ़ सकता है। एलर्जी में एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया शामिल होती है जिससे इन्फ़्लेमेशन हो सकती है और बलगम में वृद्धि हो सकती है क्योंकि शरीर एलर्जी को हटाने का प्रयास करता है।
पर्यावरणीय परेशानियों के कारण होने वाले कफ को प्रबंधित करने और कम करने के लिए, जब भी संभव हो इन परेशानियों के संपर्क को कम करना महत्वपूर्ण है। इसमें वायु शोधक का उपयोग करना, धूम्रपान क्षेत्रों से बचना, प्रदूषित या धूल भरे वातावरण में मास्क पहनना और रहने और काम करने की जगहों में अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करना शामिल हो सकता है। इसके अतिरिक्त, हाइड्रेटेड रहने से बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है, जिससे गले से इसे निकालना आसान हो जाता है। एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए, लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एंटीहिस्टामाइन या नाक स्प्रे की सिफारिश की जा सकती है।
निर्जलीकरण से शरीर के बलगम उत्पादन और स्थिरता पर इसके प्रभाव से गले में कफ या बलगम हो सकता है। यहां इस बात पर विस्तृत नजर डाली गई है कि निर्जलीकरण इस स्थिति में कैसे योगदान देता है:
बलगम मुख्य रूप से पानी के साथ-साथ म्यूसिन (ग्लाइकोप्रोटीन), इलेक्ट्रोलाइट्स और कोशिकाओं से बना होता है। बलगम को उचित स्थिरता पर बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है जो इतना पतला हो कि आसानी से स्थानांतरित हो सके और सिलिया (श्वसन पथ में छोटे बाल जैसी संरचनाएं) द्वारा साफ़ हो सके। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके शरीर में बलगम को पतला करने के लिए पर्याप्त पानी की कमी होती है, जिससे यह गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है।
गले और श्वसन पथ से गाढ़े बलगम को निकालना कठिन होता है, जिससे संचय होता है और कफ की अनुभूति होती है। इससे असुविधा हो सकती है, जैसे लगातार गला साफ़ करने की ज़रूरत, खांसी, और गले में बलगम फंसा हुआ महसूस होना।
जबकि निर्जलीकरण से बलगम गाढ़ा हो सकता है, यह विरोधाभासी रूप से बलगम के समग्र उत्पादन को भी कम कर सकता है। यह फायदेमंद लग सकता है, लेकिन बलगम वायुमार्ग से रोगजनकों और कणों को फंसाने और हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कम बलगम उत्पादन इस सुरक्षात्मक तंत्र को ख़राब कर सकता है, जिससे संभावित रूप से संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है।
निर्जलीकरण से श्लेष्म झिल्ली भी सूख सकती है, जिससे वे पर्यावरण प्रदूषकों, एलर्जी या रोगजनकों जैसे विभिन्न कारकों से जलन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। यह जलन बढ़े हुए बलगम उत्पादन की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकती है, जिससे गले में कफ की अनुभूति बढ़ सकती है।
निर्जलीकरण से श्लेष्म झिल्ली भी सूख सकती है, जिससे वे पर्यावरण प्रदूषकों, एलर्जी, या रोगजनकों जैसे विभिन्न कारकों से जलन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। यह जलन बढ़े हुए बलगम उत्पादन की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकती है, जिससे गले में कफ की अनुभूति बढ़ सकती है।
अस्थमा एक पुरानी श्वसन स्थिति है जिसमें वायुमार्ग में इन्फ़्लेमेशन और संकुचन होता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, खांसी और सीने में जकड़न होती है। अस्थमा के कारण गले में कफ या बलगम भी हो सकता है, और यहां बताया गया है कि कैसे:
अस्थमा के प्रमुख लक्षणों में से एक वायुमार्ग की इन्फ़्लेमेशन है। यह इन्फ़्लेमेशन वायुमार्ग के भीतर बलगम पैदा करने वाली ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकती है ताकि जलन पैदा करने वाले तत्वों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में सामान्य से अधिक बलगम का उत्पादन हो सके और एलर्जी और अन्य कणों को फंसाने में सहायता मिल सके।
पुरानी इन्फ़्लेमेशन और वायुमार्ग को कथित खतरों से बचाने के शरीर के प्रयास के कारण अस्थमा में बलगम का अत्यधिक स्राव हो सकता है। यह अतिरिक्त बलगम उत्पादन गले में कफ या बलगम जमा होने की भावना में योगदान कर सकता है।
अस्थमा सिलिया के कार्य को ख़राब कर सकता है, छोटे बाल जैसी संरचनाएं जो श्वसन पथ को रेखाबद्ध करती हैं और वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती हैं। इन्फ़्लेमेशन और वायुमार्ग की सिकुड़न सिलिया की बलगम को प्रभावी ढंग से साफ करने की क्षमता में बाधा डाल सकती है, जिससे वायुमार्ग में बलगम जमा हो जाता है और संभावित रूप से गले में जमा हो जाता है।
खांसी अस्थमा का एक सामान्य लक्षण है, विशेष रूप से खांसी-प्रकार का अस्थमा, जहां खांसी मुख्य या एकमात्र लक्षण हो सकता है। खांसने की क्रिया ही निचले वायुमार्ग से बलगम को गले में ला सकती है। इसके अतिरिक्त, खांसी से वायुमार्ग में और अधिक जलन हो सकती है, जिससे अधिक बलगम का उत्पादन हो सकता है।
अस्थमा में वायुमार्ग के सिकुड़ने से न केवल सांस लेना मुश्किल हो जाता है, बल्कि बलगम के प्रवाह में भी बाधा आ सकती है, जिससे यह सामान्य रूप से साफ नहीं हो पाता है। इससे गले में बलगम जमा हो सकता है और बार-बार गला साफ करने की जरूरत महसूस हो सकती है।
अस्थमा को प्रबंधित करने और गले में कफ की उपस्थिति को कम करने में इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (इन्फ़्लेमेशन को कम करने के लिए) और ब्रोन्कोडायलेटर्स (वायुमार्ग को खोलने के लिए) जैसी दवाओं के उपयोग के माध्यम से अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करना शामिल है। अस्थमा ट्रिगर करने वाले कारकों, जैसे कि एलर्जी, ठंडी हवा और व्यायाम से बचना भी महत्वपूर्ण है, यदि वे लक्षणों को बढ़ाते हैं। उचित अस्थमा प्रबंधन इन्फ़्लेमेशन और बलगम उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे गले में कफ की अनुभूति कम हो सकती है।
लैरिंजोफैरिंजियल रिफ्लक्स (एलपीआर), जिसे साइलेंट रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जहां पेट की सामग्री, एसिड और एंजाइम सहित, गले, स्वरयंत्र (वॉयस बॉक्स) और नाक मार्ग में वापस प्रवाहित होती है। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के विपरीत, जहां सीने में जलन एक सामान्य लक्षण है, एलपीआर अक्सर सीने में जलन का कारण नहीं बनता है। यहां बताया गया है कि कैसे एलपीआर गले में कफ या बलगम की अनुभूति का कारण बनता है:
भाटा पेट की सामग्री अम्लीय होती है और गले और स्वरयंत्र के नाजुक ऊतकों में जलन और इन्फ़्लेमेशन पैदा कर सकती है। यह जलन गले और स्वरयंत्र में ग्रंथियों को एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में अधिक बलगम उत्पन्न करने और अस्तर को आगे की क्षति से बचाने के लिए उत्तेजित कर सकती है।
एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जलन के जवाब में, शरीर एसिड को बेअसर करने और गले और स्वरयंत्र की म्यूकोसल सतहों की रक्षा करने के प्रयास में बलगम का उत्पादन बढ़ाता है। इससे गले में गाढ़े बलगम या कफ का अहसास हो सकता है।
एलपीआर सिलिया के कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है, छोटे बाल जैसी संरचनाएं जो गले और श्वसन पथ से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती हैं। जब सिलिया फ़ंक्शन ख़राब हो जाता है, तो बलगम की निकासी कम हो जाती है, जिससे बलगम जमा हो जाता है और गले को लगातार साफ़ करने का एहसास होता है।
एलपीआर वाले व्यक्तियों को अक्सर सीने में जलन का अनुभव नहीं होता है, जिससे स्थिति को पहचानना कठिन हो सकता है। प्राथमिक लक्षण गले और स्वरयंत्र से संबंधित हैं, जिनमें पुरानी खांसी, स्वर बैठना, गले में एक गांठ की अनुभूति, निगलने में कठिनाई और बलगम जमा होने की अनुभूति शामिल है।
गले में कफ की अनुभूति के कारण अक्सर गला साफ होने लगता है और खांसी होने लगती है, जिससे गले में और अधिक जलन और इन्फ़्लेमेशन हो सकती है, जिससे लक्षणों का एक दुष्चक्र बन जाता है।
एलपीआर के प्रबंधन में रिफ्लक्स एपिसोड को कम करने के लिए जीवनशैली और आहार में बदलाव शामिल हैं, जैसे कि रिफ्लक्स को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना (उदाहरण के लिए, मसालेदार भोजन, कैफीन, शराब), छोटे भोजन खाना, सोने के समय के करीब नहीं खाना, और सोते समय सिर को ऊंचा करना। दवाएं जो पेट में एसिड उत्पादन को कम करती हैं, जैसे कि प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) और एच 2 ब्लॉकर्स, लक्षणों को कम करने और गले और स्वरयंत्र को एसिड क्षति से बचाने के लिए भी निर्धारित की जा सकती हैं। कुछ मामलों में, आवाज की समस्याओं को दूर करने और गले को साफ़ करने वाले व्यवहार को कम करने के लिए स्पीच थेरेपी की सिफारिश की जा सकती है जो लक्षणों को बढ़ा सकती है।
कुछ दवाएं गले में कफ या बलगम पैदा कर सकती हैं या विभिन्न तंत्रों के माध्यम से बढ़े हुए बलगम उत्पादन की अनुभूति में योगदान कर सकती हैं। ये प्रभाव दवा के प्रकार, व्यक्ति की प्रतिक्रिया और अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर हो सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे दवाओं के कारण गले में बलगम बढ़ सकता है:
कुछ रक्तचाप की दवाएं, विशेष रूप से एसीई अवरोधक (एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम अवरोधक), एक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं जिसे सूखी खांसी के रूप में जाना जाता है। यह खांसी गले में जलन पैदा कर सकती है और बलगम उत्पादन में वृद्धि की अनुभूति पैदा कर सकती है क्योंकि शरीर गले को चिकनाई देने और उसकी रक्षा करने का प्रयास करता है।
मूत्रवर्धक, या पानी की गोलियाँ, शरीर से पानी के उत्सर्जन को बढ़ाती हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण, बदले में, बलगम को गाढ़ा कर सकता है, जिससे गले और श्वसन पथ से इसे साफ करना अधिक कठिन हो जाता है।
साँस द्वारा ली जाने वाली कुछ दवाएँ, जैसे कि अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएँ, कुछ लोगों में गले में जलन या सूखापन पैदा कर सकती हैं। यह जलन एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है। इसके अतिरिक्त, इन्हेलर के अनुचित उपयोग से गले में दवा के कण जमा हो सकते हैं, जिससे यह और अधिक परेशान हो सकता है और बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है।
ओपियेट-आधारित दर्द निवारक दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में मुंह और गला सूख सकता है, जिससे बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है क्योंकि शरीर सूखेपन की भरपाई करने और गले में नमी बनाए रखने की कोशिश करता है।
कुछ कीमोथेरेपी दवाएं म्यूकोसाइटिस का कारण बन सकती हैं, जो मुंह और गले सहित पाचन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली की इन्फ़्लेमेशन है। इससे बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है क्योंकि शरीर इन्फ़्लेमेशन वाले क्षेत्रों को शांत करने और उनकी रक्षा करने का प्रयास करता है।
एस्पिरिन सहित नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी), कभी-कभी जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) के लक्षणों का कारण बन सकती हैं या बढ़ा सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट में एसिड रिफ्लक्स से जलन के कारण गले में बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है।
कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स सहित कुछ मनोरोग दवाएं, शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं, जिससे गले में बलगम बढ़ने की अनुभूति हो सकती है क्योंकि शरीर लार की कमी की भरपाई करने का प्रयास करता है।
यदि आपको संदेह है कि किसी दवा के कारण आपके गले में कफ या बलगम बढ़ रहा है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे यह आकलन कर सकते हैं कि दवा आपके लक्षणों में योगदान दे रही है या नहीं और आपके उपचार योजना में संभावित समायोजन पर चर्चा कर सकते हैं, जैसे दवा बदलना, खुराक समायोजित करना, या साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने के लिए उपचार जोड़ना। यह महत्वपूर्ण है कि पेशेवर मार्गदर्शन के बिना किसी भी दवा को बंद या बदला न जाए।
ऑटोइम्यून विकार अप्रत्यक्ष रूप से इन्फ़्लेमेशन, ग्रंथियों की शिथिलता या ऊतक क्षति से जुड़े विभिन्न तंत्रों के माध्यम से गले में कफ या बलगम का कारण बन सकते हैं। ऑटोइम्यून बीमारियों में, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है, जिससे लक्षणों और जटिलताओं की एक विस्तृत श्रृंखला पैदा होती है। यहां बताया गया है कि कैसे कुछ ऑटोइम्यून विकार गले में बढ़े हुए बलगम या कफ की अनुभूति में योगदान कर सकते हैं:
इस स्थिति की विशेषता यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली लार और आँसू पैदा करने वाली ग्रंथियों पर हमला करती है, जिससे शुष्क मुँह (ज़ेरोस्टोमिया) और सूखी आँखें (केराटोकोनजंक्टिवाइटिस सिक्का) हो जाती हैं। लार में कमी से गला शुष्क और चिड़चिड़ा महसूस हो सकता है, जो गले और स्वर रज्जुओं को गीला करने और उनकी रक्षा करने के लिए प्रतिपूरक तंत्र के रूप में अधिक बलगम के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। ऐसा महसूस होने के बावजूद कि अधिक कफ है, वास्तव में क्या हो रहा है कि लार की कमी किसी भी मौजूदा बलगम को अधिक प्रमुख और साफ करने में कठिन महसूस कराती है।
आरए पूरे शरीर में इन्फ़्लेमेशन पैदा कर सकता है, जिसमें लार ग्रंथियां भी शामिल हैं, जो स्जोग्रेन सिंड्रोम के समान है, जिससे मुंह सूख जाता है और गले में बलगम जमा होने का एहसास होता है। इसके अतिरिक्त, आरए फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से अंतरालीय फेफड़े की बीमारी जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं, जो बलगम उत्पादन को बढ़ा सकती हैं।
ल्यूपस श्वसन प्रणाली सहित कई अंग प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है। यह फुफ्फुसशोथ (फेफड़ों और छाती गुहा को घेरने वाले ऊतकों की इन्फ़्लेमेशन) और अन्य फेफड़ों की समस्याओं का कारण बन सकता है जो इन्फ़्लेमेशन प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में बलगम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।
इस ऑटोइम्यून विकार के कारण त्वचा और संयोजी ऊतक सख्त और कड़े हो जाते हैं। जब यह अन्नप्रणाली को प्रभावित करता है, तो इससे गतिशीलता संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे लार और बलगम को निगलना मुश्किल हो जाता है। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भी स्क्लेरोडर्मा वाले लोगों में अधिक आम है, जिससे एसिड जलन के कारण गले में बलगम बढ़ सकता है।
वास्कुलाइटिस के कुछ रूप (रक्त वाहिकाओं की इन्फ़्लेमेशन) श्वसन प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, पॉलीएंगाइटिस के साथ ग्रैनुलोमैटोसिस (जिसे पहले वेगेनर के ग्रैनुलोमैटोसिस के रूप में जाना जाता था) साइनसाइटिस और अन्य श्वसन पथ के मुद्दों का कारण बन सकता है, जिससे बलगम का निर्माण हो सकता है।
ऑटोइम्यून विकारों के संदर्भ में बढ़े हुए बलगम या कफ के प्रबंधन में इन्फ़्लेमेशन और प्रतिरक्षा प्रणाली गतिविधि को कम करने के लिए अंतर्निहित ऑटोइम्यून स्थिति का इलाज करना शामिल है। इसमें इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या बायोलॉजिक एजेंटों का उपयोग शामिल हो सकता है। रोगसूचक उपचार भी अपनाए जा सकते हैं, जैसे शुष्क मुँह के लिए कृत्रिम लार उत्पादों का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहना और हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, जो गले में कफ की अनुभूति को कम करने में मदद कर सकता है।
आहार संबंधी कारक विभिन्न तंत्रों के माध्यम से गले में कफ या बलगम के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं, जो अक्सर खाद्य संवेदनशीलता, एलर्जी या बलगम उत्पादन और स्थिरता पर कुछ खाद्य पदार्थों के सीधे प्रभाव से संबंधित होते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे कुछ आहार संबंधी कारक कफ या बलगम को बढ़ा सकते हैं:
आम धारणा है कि दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद बलगम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। जबकि इस पर वैज्ञानिक प्रमाण मिश्रित हैं, कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि डेयरी का सेवन करने से उनका बलगम गाढ़ा हो जाता है और उसे साफ़ करना कठिन हो जाता है। यह बलगम उत्पादन में वृद्धि के बजाय लार और बलगम के अस्थायी रूप से गाढ़ा होने के कारण हो सकता है। हल्की असहिष्णुता या संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों में डेयरी उत्पाद भी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
मसालेदार भोजन कैप्साइसिन (वह कंपाउंड जो मिर्च को गर्म बनाता है) के प्रति सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो श्लेष्म झिल्ली के लिए एक परेशान करने वाला पदार्थ है। इससे नाक और गले में बलगम उत्पादन में अस्थायी वृद्धि हो सकती है।
उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ और पेय, जैसे टमाटर, खट्टे फल और कुछ सोडा, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं। जीईआरडी, बदले में, गले में बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकता है क्योंकि शरीर एसिड रिफ्लक्स से श्लेष्म झिल्ली को बेअसर करने और बचाने की कोशिश करता है।
खाद्य एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए, एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है। यह शरीर द्वारा एलर्जी को बाहर निकालने का प्रयास करने का तरीका है। आम एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों में मेवे, शंख, अंडे और गेहूं शामिल हैं।
अधिक नमक, कैफीन और अल्कोहल वाले खाद्य पदार्थ शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव डाल सकते हैं। निर्जलीकरण से बलगम गाढ़ा हो सकता है, जिसे गले और श्वसन पथ से निकालना अधिक कठिन होता है।
कुछ लोगों का मानना है कि परिष्कृत शर्करा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ कफ उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, हालांकि सटीक तंत्र अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है। यह इन्फ़्लेमेशन या इंसुलिन के स्तर में बढ़ोतरी से संबंधित हो सकता है जो शरीर के हार्मोनल संतुलन और बाद में बलगम उत्पादन को प्रभावित करता है।
उच्च फैट वाले खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से संतृप्त फैट से भरपूर, कुछ व्यक्तियों में जीईआरडी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स के कारण गले में बलगम बढ़ सकता है।
आहार संबंधी कारकों से संबंधित बलगम उत्पादन के प्रबंधन में अक्सर लक्षणों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करना और उनसे बचना शामिल होता है। भोजन डायरी रखने से यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कौन से खाद्य पदार्थ बलगम उत्पादन को खराब कर रहे हैं। खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहना, ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना जिनसे भाटा या जलन होने की संभावना कम हो, और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाने से भी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
गले में कफ या बलगम विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जो पर्यावरण, हमारी जीवनशैली और हमारे स्वास्थ्य के साथ हमारे शरीर की बातचीत की एक जटिल तस्वीर पेश करता है। धूम्रपान और प्रदूषण जैसी रोजमर्रा की परेशानियों से लेकर एलर्जी, संक्रमण और ऑटोइम्यून बीमारियों के खिलाफ आंतरिक लड़ाई तक, हमारा शरीर एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में अथक रूप से बलगम का उत्पादन करता है। जीईआरडी, एलपीआर जैसी स्थितियां और कुछ दवाओं या आहार विकल्पों के प्रभाव यह दर्शाते हैं कि हमारा स्वास्थ्य हम जो उपभोग करते हैं और जिस हवा में हम सांस लेते हैं उससे कितनी निकटता से जुड़ा हुआ है। बलगम उत्पादन के पीछे का विज्ञान शरीर की खुद की रक्षा करने की उल्लेखनीय क्षमता का प्रमाण है, जो संतुलन और स्वास्थ्य बनाए रखने के प्रयास में आंतरिक और बाहरी खतरों के प्रति लगातार अनुकूल रहता है।
इन ट्रिगर्स को समझने से न केवल राहत मिलती है, बल्कि हमारे शरीर के साथ गहरा संबंध भी बनता है। यह हमें अधिक ध्यान से सुनने के लिए प्रोत्साहित करता है कि हमारे लक्षण हमें क्या बता रहे हैं और कार्रवाई करने के लिए, चाहे वह चिकित्सा परामर्श, जीवनशैली समायोजन या आहार परिवर्तन के माध्यम से हो। इन ट्रिगर्स को पहचानने और कम करने की दिशा में हमारा प्रत्येक कदम बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में एक कदम है। यह ज्ञान हमें ऐसे विकल्प चुनने के लिए प्रेरित करे जो हमारे शरीर का पोषण करें, हमारे पास अपने स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की शक्ति को अपनाएं।
गले में लगातार कफ के मुख्य कारणों में एलर्जी, साइनस संक्रमण, जीईआरडी, धूम्रपान, पर्यावरण संबंधी परेशानियां और श्वसन संक्रमण शामिल हैं।
फेफड़ों में कफ के कारण गले में लगातार बलगम जमा हो सकता है क्योंकि शरीर जलन या संक्रमण को दूर करने की कोशिश करता है, जिससे खांसी होती है और गला साफ हो जाता है।
लगातार गला साफ़ करने और कफ उत्पादन के लिए ट्रिगर में अक्सर नाक से टपकना, जीईआरडी, और धूम्रपान या प्रदूषण जैसे परेशान करने वाले तत्व शामिल होते हैं।
छाती में कफ और बलगम बनने वाली स्थितियों में क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और सीओपीडी शामिल हैं, जो गले के बलगम को भी प्रभावित कर सकते हैं।
लगातार गला साफ करने के सामान्य कारणों में नाक से टपकना, जीईआरडी, एलर्जी और श्वसन संबंधी स्थितियां शामिल हैं जो बलगम उत्पादन को बढ़ाती हैं।
गले और फेफड़ों में कफ के बीच अंतर करना लक्षणों पर निर्भर हो सकता है; सीने में तकलीफ या सांस लेने में समस्या फेफड़ों की भागीदारी का संकेत दे सकती है।
गले में लगातार कफ (बलगम) का वास्तविक कारण अलग-अलग हो सकता है लेकिन इसमें अक्सर जीईआरडी, एलर्जी या पुरानी श्वसन स्थितियां शामिल होती हैं।
एलर्जी के कारण लगातार खांसी होती है और गला साफ हो जाता है क्योंकि शरीर एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालने की कोशिश करता है, जिससे बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है।
प्रभावी लगातार गला साफ करने के उपायों में हाइड्रेटेड रहना, सेलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करना, जलन पैदा करने वाली चीजों से बचना और अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करना शामिल है।
जीईआरडी एसिड रिफ्लक्स के कारण गले में लगातार बलगम का कारण बनता है, जिससे गले में जलन होती है और एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बलगम का उत्पादन शुरू हो जाता है।
कफ को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव में धूम्रपान छोड़ना, ज्ञात एलर्जी से बचना और प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करने के लिए स्वस्थ आहार खाना शामिल है।
साइनस संक्रमण के कारण होने वाले कफ से छुटकारा पाने के लिए डिकॉन्गेस्टेंट, नाक की सिंचाई और संभवतः बैक्टीरिया होने पर एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना शामिल है।
गले को साफ़ करने के कारणों और कफ के घरेलू उपचारों में गर्म चाय, शहद, भाप लेना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना शामिल है।
बलगम के प्रबंधन में आहार की भूमिका में उन खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है जो भाटा या एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन और कुछ फैट।
धूम्रपान बंद करने से श्वसन पथ में सिलिया ठीक होने से छाती में कफ पर प्रभाव पड़ता है, जिससे बलगम निकासी में सुधार होता है।
कफ हटाने के लिए चिकित्सा उपचार में अंतर्निहित श्वसन स्थितियों के लिए एक्सपेक्टोरेंट्स, म्यूकोलाईटिक्स और इनहेल्ड स्टेरॉयड शामिल हो सकते हैं।
पर्यावरणीय परेशानियाँ बलगम पैदा करने के लिए शरीर की रक्षा तंत्र को ट्रिगर करके गले में कफ को साफ करने में योगदान करती हैं।
हाइड्रेशन बलगम को पतला करके गले में मौजूद कफ से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है।
कफ और बलगम के बीच अंतर में स्थान शामिल है; बलगम पूरे श्वसन पथ में उत्पन्न होता है, जबकि कफ विशेष रूप से फेफड़ों से निकलने वाले बलगम को संदर्भित करता है।
सीओपीडी या अस्थमा जैसी पुरानी बीमारियाँ वायुमार्ग में इन्फ़्लेमेशन और क्षति पैदा करके निरंतर बलगम उत्पादन को प्रभावित करती हैं, जिससे सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बलगम में वृद्धि होती है।
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