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清洁肝脏的草药和食物

2022 年 12 月 10 日 - Parul Saini,Webmedy 团队

更新后的版本 - 2023 年 7 月 8 日


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肝脏是人体重要的器官,有助消化、贮存营养及排毒排毒的功能。肝脏也是我们免疫系统的重要战士,因为它可以识别进入我们身体的有害细菌、病毒和毒素,将它们捕获并排出体外。健康的肝脏对整体健康和福祉至关重要。

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过量饮酒、过量食用垃圾食品、加工和陈旧食品、充气饮料、不规律的进餐时间、睡眠不足、压力增加甚至某些药物都会损害肝脏。这会导致疾病频发、生活质量差,甚至死亡。

随着全球肝病负担的增加,我们必须改变健康的生活方式并寻求草药支持,以保持我们的肝脏强壮和安全。

许多草药对维护肝脏健康、预防和治疗肝脏疾病都有好处。让我们来看看对肝脏健康最有益的草药。

对肝脏健康最有益的草药

  • 奶蓟草

    水飞蓟始终位居肝脏健康草药之首。长期以来,它一直被用于草药中以清洁和保护肝脏,并且一直是许多研究的主题。

    水飞蓟被认为含有强大的抗氧化剂和植物化合物,尤其是水飞蓟素,可帮助您的肝脏和整个身体排毒。它还具有保护作用,可镇静炎症并减缓肝病的进展。

    要食用水飞蓟,您可以以提取物的形式服用,也可以用种子泡茶。

  • 姜黄

    姜黄因其抗炎作用而广受欢迎。它有助于刺激胆汁的产生。支持您的肝脏和消化。研究人员认为,姜黄中的活性成分姜黄素可能有助于肝脏健康。

  • 绿茶

    您也可以将绿茶视为一种药草。它具有许多促进健康的特性,并富含强大的抗氧化剂。研究表明,绿茶可能对非酒精性脂肪肝患者有帮助。它能够减少与非酒精性脂肪性肝病相关的某些损伤标志物,并减少肝脏中的脂肪变化。

    其他研究表明,仅仅喝绿茶就可以帮助保护肝脏并降低患肝病的风险。

  • 大蒜含有自然增加谷胱甘肽水平的化合物。谷胱甘肽是体内排毒的重要抗氧化剂。众所周知,生大蒜对肝脏特别有效。

  • 甘草

    甘草补充剂可能有益于非酒精性脂肪肝患者,并防止与酒精相关的肝损伤。重要的是要注意,某些人可能对甘草补充剂更敏感,而且它们可能会导致不良副作用。

  • 姜根以缓解消化不良和恶心而闻名。这对你的肝脏也有好处。研究表明,它含有植物化合物,有助于保护您的肝脏(和身体)免受炎症和细胞损伤。

  • 牛蒡根

    牛蒡根是草药中另一种常用的草药,用于排毒和清洁肝脏。它被认为是一种血液净化器和肝脏清洁剂,并通过刺激淋巴引流来帮助缓解淋巴充血。它可以帮助全身排毒,缓解与肝功能不佳或体内毒素相关的皮肤问题。牛蒡还具有清凉作用。

  • 人参是一种适应原药草,最常用于改善能量和从压力中恢复。但是,它还具有强大的抗炎特性,有助于保护您的肝脏免受损害,并可能有助于肝细胞再生。

  • 黄色码头

    Yellow dock 是另一种苦根,可刺激胆汁分泌并促进肝脏(以及身体其他部位)排出毒素。它还有助于消化,尤其是在饭前 20 至 30 分钟服用消化苦剂时。

预防措施

一如既往地服用草药时,请记住每种草药都有其特定的作用,因此在尝试特定草药之前一定要进行研究。此列表中的所有草药都是“安全的”,但可能与药物等相互作用。

此外,肝损伤和疾病可能非常严重,因此请务必根据需要咨询医疗保健专业人员。

最后,请注意您的饮食和生活方式对您的肝脏健康起着重要作用。简单地服用草药并不能修复你的肝脏,当与其他健康做法相结合时,它们会产生最大的效果。

概括

草药是保持肝脏最佳功能的重要支持。它们促进清洁,刺激胆汁生成,并具有保护肝脏免受损害的保护作用。

有用的信息

有哪些自然方法可以清洁或排毒肝脏?

肝脏排毒的自然方法包括保持富含水果、蔬菜和全谷物的均衡饮食、保持水分、定期锻炼、限制饮酒和吸烟以及获得充足的睡眠。

饮食改变有助于肝脏排毒吗?

是的,饮食改变可以帮助肝脏排毒。食用各种营养丰富的食物,尤其是富含抗氧化剂和纤维的食物,可以帮助肝脏解毒。

喝水如何帮助肝脏解毒?

饮用水可以帮助身体排出毒素,从而帮助肝脏解毒。它还支持肾脏清除血液中的废物,减轻肝脏的负担。

有没有特定的食物可以促进肝脏健康?

促进肝脏健康的食物包括水果和蔬菜、全谷物、坚果、种子、瘦肉蛋白以及富含 omega-3 脂肪酸的食物(如鱼)。西兰花和抱子甘蓝等十字花科蔬菜尤其有益。

经常运动可以帮助肝脏排毒吗?

经常运动可以帮助肝脏排毒。它有助于保持健康的体重,从而预防非酒精性脂肪肝。运动还可以促进整体新陈代谢,有助于更快地消除毒素。

饮酒如何影响肝脏健康?

饮酒会对肝细胞造成损害,从而导致炎症和疤痕。这最终会导致肝硬化,一种晚期肝脏疾病。限制酒精摄入量对于肝脏健康非常重要。

睡眠在肝脏解毒中发挥什么作用?

良好的睡眠质量对肝脏健康至关重要。在睡眠期间,身体会修复细胞和组织,包括肝脏中的细胞和组织。这有助于肝脏更好地发挥其解毒功能。

有没有任何草药补充剂可以帮助肝脏排毒?

一些草药补充剂,如水飞蓟、姜黄和蒲公英根,被认为有助于肝脏解毒。但是,在开始任何补充方案之前,请务必咨询医疗保健提供者。

我如何知道我的肝脏是否需要排毒?

您的肝脏可能需要排毒的迹象包括疲劳、皮肤和眼睛发黄(黄疸)、腹痛、恶心和食欲改变。然而,这些症状也可能表明更严重的肝脏问题,因此寻求医疗建议很重要。

肝脏排毒可以帮助减肥吗?

肝脏排毒可以间接帮助减肥。通过改善肝脏功能,您的身体可以更有效地代谢和消除脂肪。

肝脏排毒期间应注意哪些事项?

肝脏排毒期间的预防措施包括确保您获得足够的营养、保持水分,以及在未事先咨询医疗保健提供者的情况下避免使用非处方排毒产品。

是否有任何医疗程序可以清洁或排毒肝脏?

没有特定的医疗程序可以为肝脏排毒。肝脏是一个自我解毒器官。然而,如果患有肝脏疾病,可能需要药物治疗甚至肝脏移植。

肝脏应该多久排毒一次?

肝脏排毒的频率因人而异,取决于饮食和饮酒等生活方式因素。最好专注于保持健康的生活方式,以保持肝脏的持续健康。

戒烟可以帮助肝脏排毒吗?

戒烟可以帮助肝脏解毒。香烟烟雾中的毒素会引起氧化应激并损害肝细胞。戒烟可以减少肝脏必须处理的毒性负荷。

喝咖啡可以帮助肝脏解毒吗?

适量饮用咖啡有助于肝脏解毒。研究表明咖啡可以预防肝脏疾病,包括肝癌和肝硬化。

肝脏排毒有任何潜在的风险或副作用吗?

如果处理不当,肝脏排毒的潜在风险包括营养缺乏。一些非处方肝脏排毒产品也可能有副作用或与药物相互作用。在开始排毒方案之前,请务必咨询医疗保健提供者。

减轻压力如何有助于肝脏解毒?

减轻压力有助于肝脏解毒。慢性压力会导致导致肝脏损伤的行为,例如过量饮酒和暴饮暴食。冥想和瑜伽等压力管理技巧可以支持整体健康,包括肝脏健康。

药物过度使用会影响肝脏健康吗?

过度使用某些药物,尤其是非处方止痛药,可能会损害肝脏。务必按照指示使用药物,如有任何疑问,请咨询医疗保健提供者。

纤维在肝脏解毒中发挥什么作用?

纤维通过促进健康的消化道来帮助肝脏解毒。这有助于身体排除毒素,减轻肝脏的负担。

是否有任何需要注意的肝毒性症状?

需要注意的肝毒性症状包括皮肤和眼睛发黄(黄疸)、腹痛和肿胀、皮肤发痒、尿色深、恶心或呕吐、慢性疲劳和食欲不振。如果您出现这些症状,请立即就医。

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